ぼつぼつツボで養生しませんか？　むずむず脚症候群に効果的なツボ

足三里（あしさんり）

位置：膝蓋骨（ひざのお皿）のすぐ下外側のくぼみから指幅４本分下がったところで、脛のやや外側のくぼみに取ります。

由来：「里」は、集まる、通ずるの意味。三は膝の下３寸の意味。手の三里と区別するため、「足」を付けています。

効能：足がだるい、腹部膨満感、吐き気、嘔吐、下痢、低血圧、蕁麻疹、胃の痛み、便秘、胸の痛み、咳、足がむくむときに使います。

承山（しょうざん）

位置：うつ伏せで踵にあるアキレス腱からふくらはぎの中央を膝に向かってなぞり、急に膨らむあたりの窪みに取ります。

由来：「承」は、引き受ける、支えるの意味、「山」は腓腹筋の隆起した所の意味。「承山」は山を支える所の意味です。

効能：足が痺れる、痛む、引き攣る、腰痛、痔、便秘など。

築賓（ちくひん）

位置：内くるぶしの一番高い所とアキレスを結んだ中央の窪みに太谿穴を取り、膝に向かって手の指３本上がった所に復溜穴とり、そこから指４本分のあたりに取ります。

由来：「築」は堅実の意味、賓は膝のお皿の意味で、築賓は膝から下の病を治すという意味。

効能：ふくらはぎに力が入らない、こむら返り、てんかん、舌の腫痛、精神障害など