慢性疲労

当院では、この地域ではめずらしい自律神経測定器を導入しています。

鍼灸施術前にお客様の自律神経のバランスを測定することで、お客様の自律神経のバランスを数値化、見える化することができます。

ほとんどのお客様は、身体だけではなく精神的にストレスを抱えております。

お客様とのコミュニケーションを大切にすることで、身体だけではなく、気持ちが楽になることで健康への回復が加速されます。

当院では、Youtubeを使って、セルフケアを個別に動画配信しています。

お客様の症状に合わせて、個別に動画でセルフケアを配信していますので、鍼灸施術と一緒に実践していただけば、相乗効果でより早く体調が改善します。

激しい運動をしたり、長い時間仕事をしたり、睡眠時間や休養が十分確保できなかったりした時など、私達は一時的に疲労感を覚えることは生理的な反応でよくあることですね。

でも、充分な睡眠時間や休養をとっているにもかかわらず、疲労が蓄積してなかなか体から疲労が回復しない状態を経験している人は少なからずいます。

慢性疲労は病名ではありませんが、一般的に「６か月以上疲労が続き、一晩寝ても疲れが取れない」状態を言います。IT社会では、情報過多、人間関係以外にもストレスや運動不足、不規則な日常生活リズムなどによって疲労が蓄積されることが多い時代です。

慢性疲労が続くと、高血圧、糖尿病など生活習慣病移行したり、うつ病など心の病に移行することがあります。

日常生活で、慢性的な疲労が長く続き、回復しないようであれば、まずは一般内科を受診されることをお勧めします。

その時は、その倦怠感はいつ始まったのか、どんな時に強く倦怠感を感じるか、倦怠感だけではなく、睡眠、食欲、便通の状態やそのほかの不快感を伝えましょう。

もし、抑うつや不安など精神的につらい症状が伴うようでしたら、心療内科や精神科の受診をお勧めします。

末梢性は、だるい、しんどい、脱力感、エネルギー不足、疲労感が抜けない、筋肉痛、コリ感、体がだるい、重い、すぐに疲れる、横になりたがる、ゴロゴロする、動きたくない、息切れがする、寝起きが悪い、寝ても疲れが取れない、体が鉛のように重いなど肉体的症状です。

中枢性は、やる気が出ない、ボーっとする、集中力に欠ける、根気が続かない、何をやるにしても億劫、休んでも休んだ気がしない、不安、抑うつ、気が沈む、気が落ち込む、眠いのに眠れない、寝ても寝足りないなど心や脳の精神的症状です。

疲労の回復力は、自律神経の活動を促進する交感神経と、休息を促す副交感神経のバランスによって決まります。
慢性疲労の要因は、主に日常生活の乱れ、長期にわたる肉体・頭脳労働、睡眠・休養不足、ストレス、食事の不摂生、運動の過不足などがあります。

これらはすべて自律神経のバランスを乱す要因です。

私たちの体には、ほぼ24時間周期の体内時計が備わっています。これにより昼は自律神経の交感神経が優位に働き、夜は副交感神経が優位に働いて、私たちの健康を維持しています。
起床、就寝時間がバラバラ、夜昼が逆転した生活、夜勤がある、夜遅くまでパソコンやスマートフォンなどを使っているなど、日常生活リズムを乱す行為は、自律神経のバランスを乱し、倦怠感が現れます。

長期にわたる肉体・頭脳労働は、疲労回復が追い付かず、疲労の蓄積により、体力の消耗、集中力の欠如、根気の続かず、やがて全身倦怠感へと移行します。

睡眠・休養は、私たちの活動した時のエネルギーを回復させる時間です。その時間が不足することで、疲労の回復が間に合わず、疲労の蓄積により、全身倦怠感へと移行します。

ストレスは、主に心身の緊張を促す自律神経の交感神経を高ぶらせることにより、リラックスさせる副交感神経の働きを抑えてしまい、自律神経のバランスが乱れ、倦怠感の要因なります。

食事は、エネルギーの素となる炭水化物や脂肪、血液や細胞を作る素になるタンパク質、体の調子を整えるビタミン、ミネラルから成り立っています。

食事を抜いたり、偏食、過食することでエネルギー不足や疲労、体の修復の遅れ、血糖値の上昇などが起こり、全身倦怠感が現れます。

適度な運動は、体力・持久力の向上、ストレス解消、食欲増進など倦怠感に対する抵抗力を増強させることができます。
運動不足は、その反対に体力・持久力の衰退、ストレス増強、食欲不振へと導き、やがては倦怠感へと移行しやすくなります。
また、スポーツゲームとして勝ち負けにこだわり、激しい運動をする事で体内に活性酸素が必要以上に増え、細胞の酸化を促し疲労の回復を遅らせ、倦怠感の要因になります。

当院では、「冷え」はお腹に集約されるという考えから、お腹の異状を最重要視しています。

お腹は、体の中心でもあり自律神経の影響を受ける内臓が多く集まっている部分です。

東洋医学では、部分に全体を診る、全体に部分を診るという考え方があります。

お腹を全身の縮図として捉え、全身にある「冷え」もお腹の縮図として捉えることができると考えております。

お腹を押してみると、痛い所、固い所、違和感のある所、気持ちが悪い所などがあります。東洋医学では、これらのお腹の異状を「積聚（しゃくじゅ）」と言います。これらの異状を「冷え」の目印とします。

お腹を東洋医学の五蔵名称で５つの区分に分け、その目印を診断してゆきます。

お腹にある「冷え（積聚）」の位置を決めた後、お客様はうつ伏せになっていただきます。

背中を五行に分け、「冷え（積聚）」に相関する位置の中にあるツボを使用してお腹の張りや痛みを軽減させます。

その後、再度お客様には仰向けになっていただき、目印となっている「冷え（積聚）」の張りや痛みの変化を確認します。

手足や頭のツボを使い、さらに「冷え（積聚）」を解消します。

皮膚は「内臓の鏡」と言われ、皮膚への刺激は、内臓に影響を与えることができます。これを生理学では体性内臓反射と言います。

皮膚にあるツボや経絡を鍼灸で刺激し、お腹の五蔵の区分に出ている、痛い所、固い所、気持ちが悪い所、違和感のある所を解消することで「冷え」が解消され、熱を作り出す働きを取り戻し、熱の巡りの停滞と偏りが改善され、自律神経が正常に働くため、上記のような症状が改善されると考えています。

スマホやパソコンの作業につい夢中になって、気づいたら肩や首が凝ってたりしませんか？

そんな時にお勧めなツボは、「大椎（だいつい）」です。

大椎は、頭を前側に倒し、首の付け根にある出っ張った骨とそのすぐ下の骨の間に取ります。

ここをドライヤー、蒸しタオルもしくは台座のついたお灸で温めると首や肩の筋肉が和らいできます。

是非お試しください！