伝馬町鍼灸院健康通信　プチうつ病について

プチうつ病の「プチ」とは、「うつ」の状態が短いことを意味します。うつ病は、ほぼ毎日ずっとうつ状態が続くのに対して、プチうつ病は、毎日うつの状態が続くのではなく、週のうち１～２日とか、１日のうち、夕方から夜にかけてとか、一定の時間に限られます。

プチうつ病は、本来のうつ病とは違い、正式には「非定型うつ病」と呼ばれています。 男性よりも女性に多い病気です。

プチうつ病の特徴

１．気分反応性：気分の浮き沈みが激しい。楽しい気分よりも気分が落ち込むことの方が多く、突然わけもなく涙がでたり、寂しくなったり、自己嫌悪に陥ったり、他人がうらやましくなる。

２．アンガーアタック：些細なことで突然怒り出す。カーとなりキレるという状態になる。怒った後で自己嫌悪に苦しむ。

３．拒絶過敏症：他人の言葉に過剰に反応してしまう。軽く指摘されたことに対し、ひどく感情的に反応を示す。

４．過食：食べるうえでコントロールができない。甘いものなどがやたらに欲しくなる。食べ過ぎて自己嫌悪に陥る。
５．過眠：どれだけ寝ても寝たりなく、気分が落ち込んでゆく。

６．鉛様麻痺：手足に鉛を付けたように、体全体が重くなる。

プチうつ病にかかりやすいタイプ

１．小さいころから手のかからなかったよい子
２．人からどう見られているか気にしやすい性格
３．母親が専門職で、どちらかというと父親似
４．自己主張が苦手で、他人の影響を受けやすい
５．物事をマイナスに考えるマイナス思考型

治療と対策

１．薬物療法：診療内科を受診。感情調整薬、抗不安薬、鎮痛剤、抗うつ剤など。

２．心理療法：カウンセリング、認知行動療法、自己主張ができるようにする訓練
３．瞑想、アロマセラピー、音楽療法
４．昼夜逆転しないように、毎日規則正しく生活する
５．体を動かす。家の中の掃除、散歩、好きなスポーツを行う
６．可能な限り、仕事に行く
７．毎日目標を持って生きる
８．当院の鍼灸施術を受けてみる

今回はこれで終わりです。