過敏性腸症候群の一般的な治療には、生活習慣の改善、食事指導、薬物療法、心理療法があります。

生活習慣の改善には、起床・就寝時間や3度の食事をなるべく一定にして生活リズムを整え、適度な運動が望まれます。

食事では、肉、魚などのたんぱく質を適量に、またきのこ類、海藻、野菜などの食物繊維の多い食材、乳酸菌やビフィズス菌の多いヨーグルトなどの発酵食品を意識して摂取する、という療法が一般的です。

最近では、糖類のうち発酵性のある「単糖、二糖、オリゴ糖、多糖類の一部」を指し、これらを控える食事（低FODMAP食）があるそうです。たとえば、加工食品の一部、小麦、たまねぎ、カシューナッツ、牛乳、ひよこ豆、レンズ豆などです。

過敏性腸症候群では、心理的ストレスが過敏性腸症候群の一番の要因だと言われています。

「腸は第二の脳」と言われるぐらい脳との関係があります。腸の働きは、私たちが意図的にコントロールできない自律神経によってコントロールされています。

悩みやトラブルによって心理的ストレスがかかると、脳にある自律神経の中枢である視床下部に影響を与え、それが腸の動きに現れ、腸の正常な動きが妨げられます。腸の動きが速過ぎると下痢になり、ゆっくり過ぎると便秘になります。

私たちの体のしくみは、昼間は活動し、夜は休むようになっています。

昼間にあまり活動しなかったり、夜仕事をしたり、また不規則な食事時間や運動不足なども日頃から、生活リズムが乱れていると自律神経の乱れにつながり、腸の動きに悪影響を与えます。

腸内には、健康な善玉菌や有害な悪玉菌が生息しています。抗菌剤などの服用により、悪玉菌の毒素によって腸が過敏になることがあります。

またストレスが腸内細菌のバランスを乱すこともあります。

１．床、ベッドなどに天井を向くように仰向けに寝て足を伸ばし、お腹を出します。

２．人差し指から小指まで4本の指をそろえ、お臍のあたりを軽く押します。

お腹全体をお臍を中心に下、右、上、左の順に軽く押してみて痛み、張りのあるところが「冷え」がある所です。

これが自律神経の乱れに影響を与えています。

お腹は、体の中心でもあり自律神経の影響を受ける内臓が多く集まっている部分です。

東洋医学では、部分に全体を診る、全体に部分を診るという考え方があります。

お腹を全身の縮図として捉え、全身にある「冷え」もお腹の縮図として捉えることができると考えております。

お腹を押してみると、痛い所、固い所、違和感のある所、気持ちが悪い所などがあります。東洋医学では、これらのお腹の異状を「積聚（しゃくじゅ）」と言います。これらの異状を「冷え」の目印とします。

お腹にある「冷え（積聚）」の位置を決めた後、お客様はうつ伏せになっていただきます。

背中を五行に分け、「冷え（積聚）」に相関する位置の中にあるツボを使用してお腹の張りや痛みを軽減させると同時に、体の熱の産生や循環力を高めてゆきます。

その後、再度お客様には仰向けになっていただき、目印となっている「冷え（積聚）」の張りや痛みの変化を確認します。

手足や頭のツボを使い、さらに「冷え（積聚）」を解消します。

こんにちは！豊橋市の伝馬町鍼灸院院長の川添です。

私は２０代の頃、製薬会社の営業の仕事をしている時に軽いうつ病になり、鍼灸や指圧を受けたことで楽になり、西洋学とは考え方の違う東洋医学に興味を抱き、平成５年にはり師・きゅう師・あん摩、マッサージ、指圧師の3つの国家資格を取得して以来、24年以上医療業界で働いています。

鍼灸施術は、お客様の体に直接に振れて体のバランスの乱れを感覚的に捉え、鍼ともぐさを道具として使って、体のバランスの変化を確かめながら行う人間対人間の療法です。

1人でも多くの方に鍼灸施術の効果を感じていただき、皆様の日常生活が少しでも快適に過ごせますよう、また皆様の望まれる生き方を支援できますよう、お役に立てますよう日々精進してまいりますので宜しくお願いいたします。

川添先生とは東京での勉強会で知り合い、以後二十数年あまりにわたり交流を続けています。

その長い交流の中で常々感じるのは、川添先生の施術技術の向上に努める姿勢・熱心さです。

また出会いが東京であったことからもでもわかるように、勉強のためな遠隔地までも通い続けることは、意思の強さの表れでもあります。

川添先生の、その情熱と意思の強さは、そのままお客様の心と身体に向けられ、必ずや皆さんの健康管理に寄与することでしょう。

一度伝馬町鍼灸院の門をくぐってみて下さい。

真摯な姿勢で、皆さんの心と身体に向き合ってくれると思います。

名古屋市熱田区　若林一鍼堂　若林定広

川添先生とは、東京で開催されるセミナーで出会いました。毎回愛知県から参加されている情熱に敬服いたします。

自律神経の乱れを改善する鍼灸専門院で、臨床２４年以上の豊かな経験と熟練した技で、お客様に寄り添える素晴らしい施術をしてくれる先生です。

豊橋にお住いの方々は本当に幸運と言わざるを得ません。川添先生があなたを苦痛から解放してくれるに違いありません。

千葉県鎌ケ谷市東陽治療院　院長　朴東燮