脳内に「オキシトシン」を積極的に分泌させよう
皆さんは、「オキシトシン」という言葉をきいたことありますか?
オキシトシンは、もともと分娩の際に子宮を収縮させたり、母乳の分泌を促す働きがあるホルモンなんですが、最近の研究で脳内では健康に大きくかかわっているそうです。
このホルモン、何が優れているかというと、
1.ストレスを解放する
2.自律神経を整える
3.血圧を下げる
4.動脈硬化を防ぐ
5.血糖値を下げる
6.胃腸を丈夫にする
7.便秘が解消される
8.免疫力があがる
9.心臓の働きが高まる
10.脳の疲れをとる
11.深くて質のよい睡眠がとれる
12.体の痛みが和らぐ
13.認知症を予防する
14.人に対して優しくなる
15.共感力が多感る
16.人への信頼感が増す
などの効用があります。
オキシトシンを分泌させるには、
1.五感に気持ちの良い刺激を与える
2.人と交流する
ことを習慣化することです。
是非この2つを積極的に行って脳内にオキシトシンを増やしましょう!
お電話ありがとうございます、
伝馬町鍼灸院でございます。