咽喉頭異常感症（ヒステリー球）対策

咽喉頭異常感症（ヒステリー球）の原因はストレスだと言われます。

ストレスは生きている限り避けることはできませんが、管理することはできます。

ストレス管理については当院のお勧めする養生法の中の、「ストレス管理について」をご参考にしてください。

私たちの体は、昼間活動して、夜休むように仕組みが備わっています。これをサーカディアンリズムと言います。サーカディアンリズムは、私たちの血圧や、ホルモン分泌、自律神経、体温調節を整えてくれます。

生活リズムについては、当院がお勧めする養生法の中の、「リズムある生活10か条」をご参考にしてください。

睡眠は生活リズムを整えるうえでも大切な要素です。睡眠不足自体がストレスになります。睡眠の効用は以下のものがあります。

腹式呼吸は、お腹を膨らませながら息を吸い、お腹をへこませながら息を吐く呼吸法です。呼吸は無意識的にも意図的にコントロールすることができ、自律神経に意図的に働きかけることができます。

腹式呼吸法は、横隔膜をしっかり動かすことで、肺の働きや、内臓の働きが良くなり、また脳内の神経伝達物質であるセロトニンに働きかけることで、リラックスすることができます。

腹式呼吸については、当院のお勧めする養生法の中の「 腹式呼吸 」をご参考にしてください。

運動は、一日の生活リズムを創り上げる上で大切な要素です。

適度の運動は、筋力が増し、血液循環が良くなり、脂肪を燃焼させ肥満の予防や生活習慣病などを予防する、また、気分がすっきりして、倦怠感もなくなり、精神的に落ち着く効果があります。

運動は、週４回以上続けられるものが望ましいです。疲れが残るようなハードな運動や、経済的に負担がかかる、何かいしなければならないなどの制限があると長続きしません。
当院がお勧める運動は、「インターバル速歩」と腕を回転させて行う「回転のスワイショウ」です。

ご参考にしてみて下さい。

お灸は、ツボにもぐさを燃やして適度な温熱刺激を与えて健康の回復、維持、増進を図る施術法です。
お灸のやり方については「お灸のやり方について」をご参考にしてください。

咽喉頭異常感症(ヒステリー球)に効果的なツボについては、当院のぼつぼつツボで養生してみませんかの「咽喉頭異常感症に効果的なツボ」をご参考にしてください。

伝馬町鍼灸院　院長　川添登

昭和37年、10月5日生まれ。製薬会社の営業職に勤務していた頃、ストレスから軽い精神的な病にかかり、指圧や鍼灸施術を受け西洋医学とは違った角度からみる東洋医学に興味を持ち、27歳の時に鍼灸の専門学校に通う。

3年間の学習を終え、平成5年にはり師、きゅう師、あん摩マッサージ指圧師の国家資格を取得後、豊川で開業しながら様々な技法を学ぶ。

平成16年に現在の豊橋に引越しをして、皆様の健康の回復、維持、増進のお手伝いをしている。

家族：妻と娘の3人暮らし

趣味：読書・気功体操・自然歩道散策・魚釣り

好きな言葉：継続は力なり